L'Urban Training ou le Motri-City associe l'activité de course à pied à celle de renforcement musculaire ou de motricité.
Le principe : footing pendant environ 15 à 20 minutes, séance de renforcement musculaire ou de motricité, footing 15 à 20 minutes puis séances d'étirements musculaires.
La Marche Nordique consiste à marcher en s'aidant de bâtons adaptés à la taille du pratiquant. Cette activité renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps. On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing
Quelles que soient nos caractéristiques, le maintien d'une conne condition nous est essentielle dans la gestion de notre quotidien.
Haut-Doubs SPORTS vous propose une programmation de séances adaptée à vos objectifs, un suivi individualisé.
L'association propose à ses adhérents des randonnées pédestres ou en raquettes à neige selon les saisons.
Elles se déroulent dans un objectif de plaisir et de convivialité avant tout. Elles sont clôturées d'un repas ou d'une collation.
Haut-Doubs SPORTS choisit sur l'année un certain nombre de manifestations de loisirs auxquelles elle souhaite participer.
En incitant les adhérents à participer au moins à l'une de ces manifestations, l'association souhaite permettre à chacun de se fixer un objectif supplémentaire de pratique. Celui-ci doit être un vecteur de motivation supplémentaire.
L'association propose à ses adhérents de découvrir ou de s'initier à diverses activités sportives de loisirs. Ces initiations pourront vous permettre de pratiquer ultérieurement ces activités de manière libre ou dans le cadre d'une autre association sportive qui la propose.
PLANNING DES ACTIVITES EXTERIEURES
LUNDI : Urban Training (18H30 - 19H45)
MARDI :Marche Nordique (18H30 - 19H45)
MERCREDI :Motri-City (18H30 - 19H45)
JEUDI :Accompagnement Course à Pied (niveau débutant)
VENDREDI :Initiation Activité Sport loisirs
DIMANCHE : Randonnée (sur inscription à la salle)
